Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση

Ποιες δουλειές των Χριστουγέννων σε γυμνάζουν PDF Εκτύπωση E-mail
Articles | Women Fitness
Συντάχθηκε απο τον/την inaoussa on Τρίτη, 01 Δεκέμβριος 2015 10:48   

cworkΠόσες θερμίδες χάνεις αν πας για ψώνια; Όταν μαγειρέψεις τη γαλοπούλα; Ή όταν μαζεύεις το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι;

Χωρίς να θέλουμε να σε αγχώσουμε, απέχουμε λιγότερο από μήνα από τα Χριστούγεννα. Επειδή καμιά μας δε θέλει να τη βρει ο νέος χρόνος με παραπάνω κιλά, σκεφτήκαμε μερικούς απλούς τρόπους να κρατηθούμε σε φόρμα.

Αυτός ο μήνας, μας δίνει πολλές αφορμές να γυμναστούμε, κάνοντας απλές, καθημερινές δουλειές.

Τι να κάνεις δηλαδή;

- Κουβάλημα δέντρου: Μην το αφήσεις στα χέρια ενός άντρα. Κάν' το μόνη σου. Για το σφύξιμο ρε γαμώτο!

- Κάνε ψώνια: Ακόμα ένας λόγος να ψωνίζεις με τις ώρες. Αν κάνεις ατέλειωτες βόλτες με φορτωμένο καρότσι, καις θερμίδες. Συγκεκριμένα για 45 λεπτά τσουλήματος, χάνεις 300.

- Κουβάλησε τα: Μπορεί να δυσανασχετείς με τις πολλές σακούλες και τις τεράστιες συσκευασίες, αλλά σκέψου ότι φτιάχνεις σώμα. Κανένα βαράκι. Μόνο ψώνια.

- Μαγείρεψε εσύ: Μπες στην κουζίνα. 4μιση ώρες μαγειρικής (ξέρεις, ανακάτεμα, από εδώ, από εκεί) σε βοηθούν να αποχωριστείς 200 θερμίδες. Τώρα αν τις ξαναπάρεις τρώγοντας κουραμπιέδες, άλλο.

- Πάρε τηλέφωνα: Αν δεν το έχεις πολύ να μιλάς στο τηλέφωνο, ξανασκέψου το. Η περίοδος επιβάλλει να είσαι λίγο πιο κοινωνική, να λες και καμιά ευχή, να κανονίζεις το ρεβεγιόν. Απλά φρόντισε να μην τα λες στο καθιστό. Ξεκίνα το περπάτημα, ανέβα καμιά σκάλα. Δε θα καταλάβεις πως περνάει η ώρα και θα έχεις κάνει και τη γυμναστική σου.

- Φτιάξε μαλλί: Όλα έξω γιορτινά και εσύ το μαλλί σου κότσο πρόχειρα; Ε όχι. Βάλε μπρος στη βούρτσα σου. Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο καλά.

- Καθάρισε το σπίτι: Μία ώρα καθαρίσματος και αποχωρίζεσαι 200 θερμίδες. Δεν περιγράφουμε άλλο.

- Μάζεψε το τραπέζι: Τα οικογενειακά γεύματα δίνουν και παίρνουν αυτή την περίοδο. Δείξε καλή διαγωγή και μάζεψε τα τραπέζια. Κάνε το καλό και πλύνε και τα πιάτα. 100 θερμίδες την ώρα είναι αυτές.

Δες ακόμα: fitness

πηγή:ladylike.gr

mamoutzis



 

inaoussa.gr - All Rights Reserved