Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαφήμιση

Γυμναστική στο σπίτι PDF Εκτύπωση E-mail
Articles | Women Fitness
Συντάχθηκε απο τον/την inaoussa on Δευτέρα, 14 Δεκέμβριος 2015 10:19   

whoeΔεν έχετε το χρόνο αλλά ούτε και την οικονομική δυνατότητα να πηγαίνετε στο γυμναστήριο; Παρακάτω λοιπόν θα βρείτε τρόπους για να γυμνάζεστε στο σπίτι σας.

Σκοινάκι: Ένας τρόπος άσκησης ο οποίος θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τους μύες των ποδιών σας, ειδικά των γαμπών σας. Μπορείτε να κάψετε μέχρι και 350 θερμίδες μέσα σε 30 λεπτά άσκησης.

Βαθιά Καθίσματα: Ως γνωστόν, τα βαθιά καθίσματα είναι η καλύτερη άσκηση για τους γλουτούς σας. Κάντε 5 σετ των 20 καθημερινά και θα δείτε άμεσα αλλαγή στην περιοχή των γλουτών.

Yoga: Δεν χρειάζεται να πληρώνετε τις ακριβές συνδρομές του γυμναστηρίου για να απολαύσετε τη yoga, διότι μπορείτε να την κάνετε στο σπίτι σας. Μπορείτε να βρείτε διάφορα video στον ιντερνετ τα οποία έχουν μαθήματα yoga. Η yoga σας ευνοεί με πολλούς τρόπους, διότι είναι ένα είδος γυμναστικής το οποίο δυναμώνει το σώμα και χαλαρώνει το πνεύμα. Συνιστάτε ιδιαίτερα σε ανθρώπους που έχουν έντονο στρες.

Δες ακόμα: fitness

πηγή:myworld.gr

mamoutzis



 

inaoussa.gr - All Rights Reserved