... της ωχράς. Άλλα λαχανικά που είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη είναι το μαρούλι ρομάνα, τα φύλλα των γογγυλιών, τα σέσκουλα, το άγριο λάχανο, το μπρόκολο και τα μπιζέλια. Καλές πηγές τους είναι ...
... για να μην καταστρέφουμε τις προσπάθειές μας για υγιεινή διατροφή.
Σαλάτα του Σεφ
Πολύ δημοφιλής επιλογή όταν τρώμε έξω. Περιέχει, μάλιστα, άφθονο μαρούλι (και όχι άλλα λαχανικά), άρα πιστεύουμε ...